【リングフィットアドベンチャー】5ヶ月でクリアしたよ!ダイエット効果はあったのか?クリア後レビュー、2周目もやる?

リングフィットアドベンチャーを始めて5ヶ月ほど経ちまして、ついにクリアしました!負荷は22〜23です。
気になる体重の変化などまとめております。※後半はストーリーのネタバレがありますので念の為、注意してください。目次で飛んでもらえば大丈夫だと思います。

もくじ

リングフィットアドベンチャーをクリアした

毎日30分以上のプレイで3ヶ月ぐらいでクリアするみたいなこと公式に書いてた記憶があります。
私の場合はストーリー(アドベンチャー)をやらずにカスタムだけやった日もあるし、2ヶ月以降はペースが落ちてしまい週に1回とかになったり、1ヶ月ほど放置しちゃったりで遅くなりました。

▲これを書いた後に、3ヶ月の話も書く予定でしたが、そんなに変わってないし、もうすぐクリアするだろうからその後で良いやと思ってたら、だいぶ時間経ちました。9月は1回しか出来てません💦

まぁ、とはいえ無事にクリアしました。マイペースが一番。

▲喜びのツイート。
リングフィット始めた、やってるってツイートはよく見るけど、クリアとなると一気に数が減る気がします。うちの夫も残念ながら序盤でリタイアしておりますし。知り合いも抽選でせっかく当たったのにすぐ辞めてました。

クリアした人は自信持っていいと思う。←自画自賛w

総運動時間と消費カロリーなど

リングフィット総活動時間

総活動時間は36時間36分!
あと5秒少なければ36が並んでましたね。活動時間はゲームで実際に運動したとカウントされる時間なので、実働はこれの1.5倍あるはず。ある程度の時間が取れるときじゃないとサクッと出来ないですね。

なので、時間ないときはカスタムで好きな筋トレだけやってました。スムージー作ったり、リングの話を聞いたりしないので、現実とゲームの運動時間がだいたい同じでした。

▼消費カロリー

リングフィット 総消費カロリー

総消費カロリーは7988.78Kcal
【脂肪を1キロ減らすのに7200Kcal必要】とよく聞きますが、その計算でいくと1キロ以上は減ったことになるんでしょうか?

有酸素運動だと消費カロリー稼げるけど、リングフィットは筋トレメインなので中々消費カロリー少ないんですよね。

▼走行距離

リングフィットアドベンチャー 総走行距離

総走行距離は179.57Km
私の場合はマンションなので、途中からサイレントモードにしたので走ったって感じはあまりないけど、距離で言われると結構行ってるかも。数字通り受け取ればマラソン4回以上ってことになりますねw

ついでに、リングコン押し込み総数は16758回でした。

リングフィットアドベンチャーの効果的な運動

リングフィットアドベンチャーでキツイと言ったらなんだろう。

個人的にキツイ運動
  • プランク
  • マウンテンクライマー
  • 舟のポーズ
  • バンザイスクワット
  • ウシロプッシュ

プランクはポーズ悪いと腰痛めるし、マウンテンクライマーは連続で出来ずに途中で止まったり、舟のポーズはそもそもできてる気がしない…。
スクワット系は普通にプレイしてても頻繁にやらされるので、バトル時にもやるとキツかったです。

あと、女性は腕の筋肉が特にない気がするんで、腕のウシロプッシュやる時いつも「うわー」とか何か変な気合い入れながらやってました…。

ぱぴこのアイコン画像ぱぴこ

ヨガ系の「チョウツガイのポーズ」も難しかった。初めてやった時に筋を痛めたので全然やってません💦

モモアゲアゲとステップアップがお気に入り

レベルが上ったり、スキルパネルで新しい技(運動)を追加して、たまに入れ替えてますけど、最後の最後までやってたのが、モモアゲアゲステップアップです。どちらもリズム系の運動で楽しい。まさかのマウンテンクライマーもリズム系らしいですけどね!

腕の筋トレ系やった後に息抜きみたいな感じでやってました。

楽なヤツ:疲れたらバンザイコシフリで休憩

そして、忘れちゃいけないのがバンザイコシフリ!

バンザイコシフリ

攻撃力は低いけど、とりあえず全員に攻撃できるし、リングフィットの中ではかなり楽というかゆるい。「疲れたらバンザイコシフリで一休み」的な形で皆やってるんじゃないかと個人的には思ってます。

プランク、スクワット、マウンテンクライマーとかの間に入れると安心感がありました。腰が調子悪い時は多分やらない方が良いけどね。

アームツイストも休憩になる

あとは両手を上げて腕をひねるみたいなのも、正直良くわからなかったけど、攻撃力が地味に高いので疲れた時に入れてました。なぜあればプランクやマウンテンクライマーより攻撃力あるのか謎…。

ぱぴこのアイコン画像ぱぴこ

体引き締めたいなら、楽なやつばかりじゃダメですけどね。ついつい楽しいのやってしまいます。

リングフィットアドベンチャーのダイエット効果は?

リングフィットアドベンチャー買って、痩せたいという願望あったのですが、結果的にどうなのか。
2ヶ月経った頃は”体重は−1キロ減、体脂肪率は3%減りました!”とブログに書いてました。

リングフィットアドベンチャー ダイエット効果
緑が体重、青が体脂肪率
ぱぴこのアイコン画像ぱぴこ

クリア後は2.5〜3キロ減、体脂肪率は変動が激しくて難しいのですが2%〜4%ぐらい減ってます。

うちの体重計がおかしくて、毎朝同じ時間帯に測ってるけど、体重も体脂肪率も乗るたびに変わるので新しいの欲しいです。

なお、体重が減ったのはリングフィットというより、お菓子を食べる頻度減ったせいじゃないかと言う気もします。いくら運動やってても、やはり食事に気をつけないと減らないなと身を持って感じました。

お菓子食べない以外は食事制限してないので、夜の炭水化物抜くとかすればもっと減ったかも?

腕とお尻が引き締まった

体重とかの数値は正直そうでもないんですが、確実に腕と尻が締まってると実感してます。
特にお尻!リングフィットはとにかくスクワットをすごくやらされるゲームなので、その効果が出てます

今までは尻が気になってタイトスカートなんか履けなかったんだけど、普通に気にせず履けるようになったのでありがたい。せっかくだから最初にメジャーで測っておけば良かったなぁと思います。

足はまだ歩いたりするけど、腕はたぶん意識しないと全く筋肉つかなそうなので、積極的に腕の運動やってました。

ぱぴこの助手のアイコン画像ぱぴこの助手

体重や体脂肪率が減ってなくても、とにかく続ければ体には必ず何かしらの効果は出てるはずです。気づきにくいだけで。

リングフィットの感想を改めて

リングフィットアドベンチャーのストーリー(アドベンチャー)を終えて、改めての感想は、やはり筋トレが楽しく、楽しすぎずできる

筋トレなんか全然好きじゃないけど、ゲームをやってるうちに流れで自然と出来るし、1日30分程度でムリのない設定で本当に良く出来てるゲームです。

あと今回は1ヶ月ぶりにやったので、久々すぎて筋肉痛がすごかったです。
1ヶ月も空いてしまうと筋肉がちょっと落ちてたのかもしれません。レベル1でラスボスに挑むみたいな状態で、クリア後の翌日は筋肉痛が激しすぎて2〜3日ずっとイタタ…ってなってました

ぱぴこのアイコン画像ぱぴこ

リングフィット始めて最初は筋肉痛になると嬉しいってなってたけど、慣れてくると何ともなくて寂しかったけど、久々にその感覚を思い出しました。
私のような運動不足すぎる人間にとっては、効果が出てるように感じられて嬉しいんです。

リングフィットアドベンチャーのクリア後の要素…(※ストーリーネタバレあり)

※ここから先はストーリーのネタバレがありますので知りたくない方は注意してください。
ラストステージの話とングフィットアドベンチャーをクリアした後はどうなるか?を書いてます。

ラストステージの思い出

ラストにふさわしいスクワット地獄w

ドラゴのところに行く途中でスクワットがしつこくて、もうヤダってなったりました…。

ドラゴ戦は何回倒してもバーが下に見えるし…。過去一番の強力な攻撃が来て、ガードのバンザイスクワットで失敗したりして、30分近くかかりました。色変えスムージー使えばもっと早く終わったかも?

もし途中で負けて再度やり直しになったらキツすぎるから、回復と復活できるスムージー必須です。

浄化されたドラゴ

ふぅ…やっと終わった!最後の服がちょっとダサかったw
マスター4も復活してめでたしめでたし。5月から始めたリングフィット、5ヶ月かかったけどついにクリアしたなぁ、としみじみ。

いや、まだ終わってないぞ!

ミブリさんが「ここでやめたらもったいないですよ!」と煽ってきます。
うん、まぁね。少しは引き締まったけどもっと頑張りたいかも。年内にあと2〜3キロ減らしたい(これ書いてるのは10月)です。

リングフィットアドベンチャー クリア後

クリアした後は★が1つついてました。服はドラゴにもらったものでお揃いみたいな感じww
しばらく負荷23だったけど、せっかくなので24にしました。ちょっとずつ30に近づけようかな。

エクストラで2周目

ストーリークリアするとエクストラが登場して2周目が可能になります。見た目はワールド1と同じだけど、world24となりレベルも180に上がります。

敵対関係だったドラゴがトレーナーになる?
負荷22〜23でやってたから、最大30までまだいけますね。敵を倒しても全部やりきるみたいなのもあるし、称号も全然だし、まだまだ修行が足りません。

カスタムでやるのもよし

ストーリーはもういいってことなら、カスタムで好きな部位だけ鍛えるのもいいですね。
でも、これだとちょっと飽きるんだよなぁ。たまにうざいけど、リングがいないと意外に寂しいと気づいたりして。

やってる途中でこれワールドいくつまであるんだろって思って、23まであると知った時ちょっと衝撃的だったけど、無事にクリアできて本当に良かったです。
時間空いたりもしたけど、コツコツ36時間+α運動したんだって自信になります。

今後もマイペースに続けて引き締まった体を手に入れたいです!

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