papico's note

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私がホットヨガを辞めた3つの理由

ホットヨガを辞めた理由

2年近く通ったホットヨガ(カルド)を退会しました。ホットヨガに通い始めた目的と良かったこと、辞めた理由を書いてます。


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ホットヨガ(カルド)に通い始めた理由と目的

私がホットヨガ(カルド)に通い始めた一番の理由は、家の近所にあったからです。家から遠いと通うのめんどくさくなるので、これは重要ですよね。

カルドにした理由はLAVAより安いからです。あとLAVAは予約を取らないと行けないと聞きましたが、カルドはふらっと行けるのでそれも私には合ってました。

私の近所に限った話では、カルドの方がスタジオが広くシャワーが多いというのも決め手です。シャワー争奪戦があるとネットで見たので。

ホットヨガをやる目的はダイエット、アトピー(乾癬)の改善、近所に友だちが欲しいというものです。頻度としては週1〜2回通いました。


ホットヨガに通ってよかったこと

もちろんホットヨガを初めて良かったこともあります。

姿勢が少し良くなった

私はひどい猫背なのですが、ホットヨガは鏡張りの部屋でやるし、インストラクターに背中を伸ばすよう言われるうちに、良い姿勢を意識するようになりました。
これに関しては辞めた今でも気をつけてるので大分改善されたはずです。

鼻呼吸ができるようになった

鼻がつまっていることもあり、普段口で呼吸していたのですが、ヨガでは鼻から吸って鼻から吐く呼吸法なので、慣れは必要でしたが少しずつ以前よりは口で呼吸することが減りました。
意識しないとついつい口呼吸になっちゃいますけど。

少しだけ美容に良いかも?

ホットヨガは汗がたくさん出てすごく気持ちいいです!終わった後にシャワー浴びる瞬間がスッキリして気持ち良い。

あとは、ホットヨガを習ってることを友人に話すと「女子力高いね」みたいなこと言われて嬉しかったです( ̄ー ̄)ニヤリ

以前より「人の目」を気にしなくなったかも?

ヨガって自分の内面と向き合うみたいな感じのものですよね。インストラクターさんもレッスン中に「他の人のことは気にしないで、自分の体の調子みて無理せずやってくださいね〜」みたいに言われてました。それが結構実生活でも活きてます。

自分のことに目を向ければ他人を気にしてる余裕はない。すごく気にしやすい性格だったので、少しは改善されてよかったです。


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ホットヨガを辞めた理由

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ここまでは良さそうな感じでしたが、いよいよ本題。ホットヨガを辞めようと思った理由は以下の通りです。

ダイエット効果は感じられない

ホットヨガは汗をたくさんかくのでLAVAでもカルドでも、痩せるよみたいな感じで広告出してますが、ハッキリ言うと痩せませんでした。
もちろん痩せる人もいると思いますが、意識高い人じゃないと難しいでしょう。


私の場合は終わった後にすごくお腹が空いてしまい大変でした。
といっても別に終わった後にたくさん食べてた訳ではないのですが、、吸収がよくなったのでしょうか?体型も特に変わらず。
あの胡散臭い水素水」を飲まないとダメだったんだろうか?

しかし、プラマイゼロだから良い方だったかも。

強度が足りない?
一般的なヨガはストレッチに近いというか、リラックス効果の方が高いですもんね。「ピラティス」や筋トレ風のレッスンもあったので、そういうのを積極的にやればよかったかも。

たまに参加してましたがキツすぎて楽しくなかったです。最後の方はリラックス系ばかり参加してました。コレがダメだったのかも。


汗かいて痩せるならサウナ好きなおじさんは痩せてる!
痩せたいなら普通に食事に気をつけないとだめですね。

普通の水飲んでました
ちなみに私は水素水は効果なさそうな気がしていたので、家から水を持参してレッスン受けてました。
私が買った水筒は1リットル入るし、きれいな青色で何か回復してくれそうなイメージ(ポーション的な)で、同じの使ってる人何人かいました。

私の体には合わないらしい

ホットヨガで発熱する

これが実は一番の理由かも。ホットヨガに行った日の夜は3回に1回くらい37.5℃くらいの熱が出てました。風邪とかではないので完全にホットヨガの影響です。

キャンペーンで入会したからすぐ辞められないし、通ってる時はそれなりに楽しかったので、バファリン飲んだり飲まなかったりしながらやってました。

インストラクターに言っても「好転反応かも」とか曖昧なこと言うし…。
いつになったら好転するんだw


あと致命的なのが、お腹と背中に汗疹(あせも)ができたこと!自分から汗をかきに行ってるのになぁ、肌弱いです。もちろん汗をかいた後はスッキリするんですが、心と体は別らしい…。
汗疹は段々マシになったけど、熱が出やすいのは辞める直前まで変わらず。


最初の頃は頭痛もあったのですが、それは水に塩を少し入れて飲むようにしたら大丈夫になりました。
ネットでよく書いてある「冷え性が治った」とか「肩こり」が改善したという効果も感じられませんでした。むしろ終わった後は肩が痛かった気がする。何かが間違ってたんでしょうね。


ホットヨガと検索すると「ホットヨガ危険性」なんて怖い言葉も出てきますよね。危険かどうかは分かりませんが、私には合ってなかった可能性が高いです。

脱毛がめんどう
これは余談、、というかある意味重要な問題ですね、冬でもしっかり脱毛してないと恥ずかしいことになります。特にワキ!

私は脱毛サロンに行ってないので自分でやってますが、忘れてうっかりなんてことありそうだから、基本的にはワキが見えないTシャツを選んでました。
でもおしゃれなヨガウェアは大体タンクトップやキャミなんですよね〜


いや、そもそも脱毛ちゃんとしてても腹の肉が気になるしそういうの着たら目立つ!!ってことでTシャツ最強でした。「女子力」どこ行った?ダメダメですねw

ホットヨガでの人間関係

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この項目はちょっと長いです。
友だちはできない
ホットヨガに通いだした目的の1つが近所に友だちが欲しいというものでしたが、終わってみると友だちどころか、知り合いもできませんでした😢

もちろん、誰かに話しかけられるのを待っていた訳ではなく、自分から「今日キツかったですねー」とか「そのウェア可愛いですね」なんて積極的に話しかけてました。その時は楽しくおしゃべりできます。

しかし、スタジオ内は私語禁止だし、更衣室もロッカーが離れてると声をかけづらいので、一度話しただけで終わってしまうことがほとんどでした。
毎週同じレッスンに参加してたのになぁ…。

ただ友だちができなかったおかげで、あっさり退会する決意ができたので、結局は良かった!フリーは無敵(笑)

指導にレベル差がある?
もう1つはインストラクターさんの話ですが、人によって指導のレベルに差がありました。
スタジオ内を回って一人ずつの姿勢を直してくれる人もいますが、口で全体に注意をうながすだけの人もいて、ちゃんと出来てないままで終わることもあります。

他には、いつ参加しても同じ事してるレッスンもあって飽きたり。正直当たり外れがありました。

苦手なインストラクター
またまたインストラクターさんネタ。「私は人気あるのよ」みたいな自信が変に表に出ちゃってる人がいて苦手でした。

私は毎週決まったレッスン(プログラム?クラス?)を受けていましたが、苦手な彼女はその次の時間帯を担当しているインストラクターさんです。

私がシャワーを浴びて更衣室に戻った時に遭遇するのですが、彼女はかなり早めに来て自分のレッスン前に髪をセットしてて、そのせいでドライヤーが1つ使えなくなってました。

しかも、自分のレッスン生にしか挨拶しないのも何か感じ悪くて…。他のインストラクターさんは感じが良いのになんでだろう、不思議。

お気に入りのレッスンだから毎週参加したいのに終わった後は「あの人がいる」と思うと、だんだん通う頻度が落ちてしまいました。

すいません、完全にグチですね。話聞いてくれて(読んでくれて)ありがとうございます。

「ホット」じゃないヨガを家でやってます

ダウンドッグ
いつまでも苦手だったダウンドッグ。休憩のポーズらしいけど、これで休憩なんてできない〜😫 下手な絵を失礼しました。


ホットヨガを辞めた「3つの理由」と言いながら細かく言うともっとあったような…。いや、大きく分けるとやっぱり「痩せない」「体に合わない」「人間関係」の3つです!熱が出やすいのが一番の大きな理由かもです。翌日に用事ある時は薬飲んじゃってましたからね。


色々書きましたが、通ってた時はそれなりに楽しかったので後悔はしていません。

ヨガのポーズで好きなの結構あるので、家で動画を見ながら寝る前に時々やってます。朝も時間に余裕があれば時々。いつかまたふつうのヨガも習いたいです。

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